Mae Sefydliad Iechyd y Byd (WHO) wedi cyhoeddi canllaw sy'n argymell yn erbyn defnyddio melysyddion di-siwgr (NSS) ar gyfer rheoli pwysau.
Mae NSS yn ddewisiadau amgen calorïau isel neu ddim calorïau yn lle siwgrau rhydd ac yn aml yn cael eu marchnata, yn ôl WHO, fel cymorth ar gyfer colli pwysau neu gynnal pwysau iach. Maent hefyd yn aml yn cael eu hargymell fel dewis arall ar gyfer rheoli glwcos yn y gwaed mewn unigolion â diabetes.
Mae argymhelliad WHO yn seiliedig ar ganfyddiadau adolygiad systematig o dystiolaeth sy'n awgrymu nad yw defnyddio NSS yn darparu unrhyw fudd hirdymor o ran lleihau braster y corff mewn oedolion na phlant.
Awgrymodd canlyniadau astudiaethau yn y canllaw fod cymeriant uwch o NSS yn gysylltiedig â chynnydd o 23% yn y risg o ddiabetes math 2 pan gaiff ei fwyta mewn diodydd wedi'u melysu ag NSS a chynnydd o 34% yn y risg pan gaiff ei ychwanegu gan unigolion a'i fwyta mewn bwyd a diod.
Mae'r canllaw hefyd yn cynghori yn erbyn defnyddio NSS fel ffordd o leihau'r risg o glefydau anhrosglwyddadwy.
Dywedodd Francesco Branca, cyfarwyddwr maeth a diogelwch bwyd WHO: “Nid yw disodli siwgrau rhydd gydag NSS yn helpu gyda rheoli pwysau yn y tymor hir. Mae angen i bobl ystyried ffyrdd eraill o leihau cymeriant siwgrau rhydd, fel bwyta bwyd gyda siwgrau naturiol, fel ffrwythau, neu fwyd a diodydd heb eu melysu.”
Mae NSS cyffredin yn cynnwys saccharin, swcralos, stevia, acesulfame K, aspartame, advantame, cyclamatau, neotame a deilliadau stevia.
Ychwanegodd: “Nid yw NSS yn ffactorau dietegol hanfodol ac nid oes ganddynt unrhyw werth maethol. Dylai pobl leihau melysder y diet yn gyfan gwbl, gan ddechrau'n gynnar mewn bywyd, er mwyn gwella eu hiechyd”.
Mae'r canllaw yn berthnasol i bob melysydd nad yw'n faethlon ac sy'n digwydd yn naturiol neu wedi'i addasu nad ydynt yn cael eu dosbarthu fel siwgrau a geir mewn bwydydd a diodydd wedi'u gweithgynhyrchu, neu a werthir fel cynnyrch i'w ychwanegu at fwydydd a diodydd gan ddefnyddwyr. Fodd bynnag, nid yw'r canllaw yn berthnasol i unigolion sydd â diabetes sy'n bodoli eisoes.
Dywedodd Keith Ayoob, cynghorydd gwyddonol yn y Cyngor Rheoli Calorïau, fod y canllaw wedi methu ag ystyried unigolion sy'n byw gyda diabetes lle gall NSS chwarae rhan "yn arbennig o ystyrlon yn eu cydymffurfiaeth â gofynion dietegol angenrheidiol".
Ychwanegodd: “Mae mynnu Sefydliad Iechyd y Byd (WHO) i ganolbwyntio ar atal ennill pwysau afiach a chlefydau anhrosglwyddadwy yn gamarweiniol o leiaf. Mae penderfyniad WHO i beidio â chanolbwyntio ar werth melysyddion di-siwgr i bobl â diabetes yn ffinio ar anghywirdeb. Mae eu gwneud hynny yn diystyru gwerth a defnyddioldeb NSS i bobl sy'n byw gyda diabetes a chyn-diabetes, sy'n cyfrif am ymhell dros 10% o boblogaeth y byd.”
Nid yw'r argymhelliad yn berthnasol i siwgrau calorïau isel ac alcoholau siwgr (polyolau), sef siwgrau neu ddeilliadau siwgr sy'n cynnwys calorïau ac nad ydynt yn cael eu hystyried yn NSS.
Amser postio: Mawrth-12-2026